皮膚の調子

は良くなって来たな。症状は手の平の指の部分に出てたんだけど。指揉みをしたりしてたよ。指先から腕に向かって絞り出す感じで。それと風呂では熱い湯は浴びないようにした。寒いんだけど。だからスクワットとかで代謝を上げてから 40 度以下ぐらいの温めのシャワーでサッと洗って出る。これの何が辛いって、スクワットが疲れたり面倒だったりするのは確かにそうなんだけど、それ以上に膝の負担が大きいのが最大の弱点でさ…。